Uravnotežena prehrana i moje zdravlje
Što trebaš naučiti
Preuzmi PDF Pravilna prehrana
Uravnotežena ili pravilna prehrana je način hranjenja gdje je hrana koja se unosi u organizam raznovrsna te količinski i energetski prilagođena potrebama organizma. Ona bi trebala organizmu osigurati sve što je potrebno za normalan rad.
Nepravilna prehrana
Ne hranimo se pravilno kada organizmu ne dajemo sve što mu treba. Primjerice prevelika konzumacija slatke ili masne hrane ili izbjegavanje cijelih grupa hrane. Nepravilan prehrana često se javlja zajedno sa stresnim načinom života, nedostatkom sna i nedostatkom fizičke aktivnosti.
Poremećaji prehrane
Poremećaji prehrane su ozbiljni i javljaju se kada ljudi imaju nezdrav odnos s hranom (premala konzumacija ili prevelika konzumacija). Poremećaji prehrane mogu imati velike negativne posljedice na zdravlje. Najčešći poremećaj prehrane su anoreksija i bulimija.