Uravnotežena prehrana i moje zdravlje

Ne hranimo se pravilno kada organizmu ne dajemo sve što mu treba. Primjerice prevelika konzumacija slatke ili masne hrane ili izbjegavanje cijelih grupa hrane. Nepravilan prehrana često se javlja zajedno sa stresnim načinom života, nedostatkom sna i nedostatkom fizičke aktivnosti.

Karijes je bolest zuba gdje dolazi do \"kvarenja\" i oštećenja zubne cakline. Bakterije razgrađuju ostatke hrane koje ostanu na zubu, a kiseline koje pritom nastaju nagrizaju caklinu. Karijes je lako spriječiti redovitom higijenom zuba

Poremećaji prehrane su ozbiljni i javljaju se kada ljudi imaju nezdrav odnos s hranom (premala konzumacija ili prevelika konzumacija). Poremećaji prehrane mogu imati velike negativne posljedice na zdravlje. Najčešći poremećaj prehrane su anoreksija i bulimija.

Upala crvuljka slijepog crijeva (koje je dio debelog crijeva) je ozbiljna bolest koja nastane kada se hrana zadrži u crvuljku i razgrađuje se bakterijama. Karakteristična je oštra bol na lijevoj strani trbuha. Upaljeno slijepo crijevo se uklanja operacijom.

Karijes je bolest zuba gdje dolazi do \"kvarenja\" i oštećenja zubne cakline. Bakterije razgrađuju ostatke hrane koje ostanu na zubu, a kiseline koje pritom nastaju nagrizaju caklinu. Karijes je lako spriječiti redovitom higijenom zuba

Poremećaji prehrane su ozbiljni i javljaju se kada ljudi imaju nezdrav odnos s hranom (premala konzumacija ili prevelika konzumacija). Poremećaji prehrane mogu imati velike negativne posljedice na zdravlje. Najčešći poremećaj prehrane su anoreksija i bulimija.

Anoreksija je bolest gdje osoba ima iskrivljenu sliku o svojem izgledu te želi izgubiti na težini. Osobe s anoreksijom često se izgladnjuju i ekstremno vježbaju kako što dovodi do velikog i naglog gubitka težine koju često ima negativne posljedice na samo zdravlje osobe.

Ne hranimo se pravilno kada organizmu ne dajemo sve što mu treba. Primjerice prevelika konzumacija slatke ili masne hrane ili izbjegavanje cijelih grupa hrane. Nepravilan prehrana često se javlja zajedno sa stresnim načinom života, nedostatkom sna i nedostatkom fizičke aktivnosti.

Uravnotežena ili pravilna prehrana je način hranjenja gdje je hrana koja se unosi u organizam raznovrsna te količinski i energetski prilagođena potrebama organizma. Ona bi trebala organizmu osigurati sve što je potrebno za normalan rad.

Bulimija je uz anoreksiju jedna od najčešćih poremećaja prehrane. Bulimija je bolest kod koje osoba nemam stvarnu sliku o izgledu svojeg tijela. Ove osobe prolaze kroz faze prejedanja iza koje slijedi povraćanje kako bi se hrana izbacila iz organizma.

Nezdrave navike uzroci su pretilosti. Uz njih dodatni uzroci su nedovoljan san i odmor, prevelik stres i slični nezdrave životne navike.

Bulimija je bolest kod koje osoba nemam stvarnu sliku o izgledu svojeg tijela. Ove osobe prolaze kroz faze prejedanja (ili \"normalnog\" hranjenja) iza koje slijedi povraćanje kako bi se hrana izbacila iz organizma.

Gastritis je bolest kod koje dolazi do prekomjernog izlučivanja želučane kiseline koja nagriza sluznicu želuca. Jedan od uzroka je stres, a pridonose još i nepravilna prehrana, kava, alkoholna pića itd.

Anoreksija je bolest gdje osoba ima iskrivljenu sliku o svojem izgledu te želi izgubiti na težini. Osobe s anoreksijom često se izgladnjuju i ekstremno vježbaju kako što dovodi do velikog i naglog gubitka težine koju često ima negativne posljedice na samo zdravlje osobe. Česta je kod mladih ljudi.

Gastritis je upala sluznice želuca koja može biti uzrokovana stresom, ali se može javiti i iz mnogo drugih razloga (bakterijske infekcije, nepravina prehrana, prevelika konzumacija kofeina i jakih začina...).

Zbog intenzivne faze rasta djeci je potrebna puno veća količina hrane za razliku od odraslih ljudi. Kako starimo naš metabolizam se sve više usporava i treba nam sve manje energije.

Za pravilan rast i razvoj neophodno je konzumirati raznolike namirnice: voće i povrće, meso i ribu, mlijeko i mliječne proizvode. Uravnotežena ili pravilna prehrana je način hranjenja gdje je hrana koja se unosi u organizam raznovrsna te količinski i energetski prilagođena potrebama organizma. Ona bi trebala organizmu osigurati sve što je potrebno za normalan rad.