Uravnotežena prehrana i moje zdravlje

Uravnotežena ili pravilna prehrana je način hranjenja gdje je hrana koja se unosi u organizam raznovrsna te količinski i energetski prilagođena potrebama organizma. Ona bi trebala organizmu osigurati sve što je potrebno za normalan rad.

Ne hranimo se pravilno kada organizmu ne dajemo sve što mu treba. Primjerice prevelika konzumacija slatke ili masne hrane ili izbjegavanje cijelih grupa hrane. Nepravilan prehrana često se javlja zajedno sa stresnim načinom života, nedostatkom sna i nedostatkom fizičke aktivnosti.