Turnir Vrtim Zdravi Film

Zaigraj kviz, nauči i osvoji nagrade!

Dobro došli u svijet edukativne inicijative „Vrtim Zdravi Film“ – mjesta gdje se zdravlje i zabava spajaju u jedno!

Ova edukativna inicijativa već više od 15 godina pomaže učenicima da skroz zanimljive zadatke, igru i učenje otkriju kako se zdravije hraniti, više kretati i osjećati se dobro u vlastitom tijelu. Provodi se u okviru globalnog projekta Nestlé for healthier kids, koji u Hrvatskoj provodi kompanija Nestlé uz lokalne partnere.

Sad je red na tebe! Riješi kviz, testiraj svoje znanje i pokaži koliko dobro poznaješ zdrave navike.

15
godina uspješne inicijative
185
škola diljem Hrvatske
+105K
učenika je sudjelovalo
+20K
roditelja je sudjelovalo

Vrtim zdravi film

Snaga proteina

Energija ugljikohidrata

Pametne masti

Vitamini i minerali

Finale

Nauči sadržaj

Video

Pogledaj poučni video koji će ti objasniti što su proteini i u kojim namirnicama ih pronalazimo.

Zašto su važni?

Važni su za sve procese u našem organizmu: - najpoznatiji za izgradnju mišića - grade svaku stanicu u našem organizmu - obnavljaju tkiva i organe - izgradnju hormona i enzima koji sudjeluju u važnim reakcijama u tijelu - vrše transport i skladištenje drugih molekula - daju strukturu stanicama i tkivima - imunološki odgovor Zaključak: Proteini imaju temeljnu ulogu u održanju života

Hemoglobin

Hemoglobin je protein koji prenosi kisik do stanica.

Antitijela

Antitijela koja nas brane od štetnih bakterija su proteini. Kada treba daju nam i energiju, mogu osigurati 4 kcal po 1 gramu proteina.

Proteini u hrani

Namirnice koje nam osiguravaju proteine su: meso, riba, jaja, mlijeko i mliječni proizvodi (jogurt, sir), mahunarke (grah, grašak, leća, slanutak) te orašasti plodovi (bademi, orasi, lješnjaci).

Trebamo li proteine svaki dan?

Naš organizam svaki dan treba proteine. Trebaju činiti 15 do 20% energetskog unosa.

Koja je funkcija proteina?

Proteini grade mišiće i kosti, ali bez redovite tjelesne aktivnosti nema jačanja mišića, niti čvrstoće kosti.

Podjela proteina

Proteine dijelimo prema porijeklu na one: - životinjskog porijekla - biljnog porijekla

Odgovarajući unos

Unos odgovarajuće količine proteina pozitivno djeluje na postizanje i održavanje: - optimalnog udjela nemasne tjelesne mase - funkcionalnog statusa - mišićne mase i snage - mineralne gustoće kosti

Sadržaj natjecanja

Pregled natjecanja