Kako mogu utjecati na zdravlje svojeg sustava za kretanje

Rahitis je bolest kod koje dolazi do deformacije i savijanja kosti zbog nedostatka vitamina D i kalcija - vitamin D kontrolira ugradnju kalcija u kosti i ako ga nema kost se deformira. Rahitis se javlja u djece, a bio je češći u prošlosti.

Osteoporoza je gubitak koštane mage koje se povezuje s starenjem. Česta je u žena starije životne dobi. Aktivni životni stil može smanjiti mogućnost pojave osteoporoze.

Zglobovi se najčešće mogu uganuti naglim i nepravilnim pokretima. Tada dolazi do oteklina i bolova. Dovoljno je imobilizirati zglob, staviti hladni oblog i mirovati. Najčešće se uganuće dogodi kada krivo stanemo i stopalo se izvrne na jednu stranu.

Ako se na kost primjeni velika sila, primjerice zbog pada ili udarca, može doći do prevelikog opterećenja kosti i njenog pucanja. Kost može napuknuti ili se prelomiti (zatvoreni ili otvoreni prijelom). Prijelomi kostiju su česti kod djece kada kosti još nisu okoštale ili kod starijih osoba čije su kosti zbog starosti izgubile na gustoći i postale krhke.

Osteoporoza je gubitak koštane mage koje se povezuje sa starenjem. Česta je u žena starije životne dobi. Aktivni životni stil može smanjiti mogućnost pojave osteoporoze.

Imobilizacijom se prelomljena kost stavi u nepomični položaj kako bi mogla bolje zarasti. Imobilizacijom je potrebno obuhvatiti dva susjedna zgloba. Tako će oštećena kost biti u skroz nepomičnom položaju.

Iskrivljenost kralježnice može biti posljedica nepravilnog držanja ili neaktivnog životnog stila u kojem slučaju tjelovježba i jačanje mišića uz kralježnicu mogu popraviti držanje. Iskrivljenost kralježnice može biti i urođena.

Spuštena stopala su česta u modernom svijetu zbog cipela i manje aktivnosti lukovi stopala više ne podržavaju pravilno tijelo. Spuštena stopala se mogu korigirati ulošcima u cipelama, terapijom.

Rahitis je bolest kod koje dolazi do savijanja kosti zbog nedostatka vitamina D i kalcija - vitamin D kontrolira ugradnju kalcija u kosti i ako ga nema kost se deformira. Rahitis je bio češći u prošlosti.

Iščašenje je ozljeda zgloba gdje dolazi do iskakanja zgloba iz zglobne čašice, a kod jakog iščašenja može doći i do oštećenja okolnog tkiva. Kod iščašenja je potrebna liječnička pomoć kao bi se zglob vratio u prvobitni položaj.

Neprikladna obuća dovodi do spuštenog ili ravnog stopala. Za ispravljanje stopala potrebno je raditi specifične vježbe ili nositi ortopedske uloške.

Uganuće je ozljeda zgloba gdje dolazi do istezanja ligamenta. Iako je bolno, ovo najčešće nije ozbiljna ozljeda i liječi se imobilizacijom zgloba (zavoji), mirovanjem i hladnim oblozima kako bi se smanjilo oticanje.

Iščašenje je ozljeda zgloba gdje dolazi do iskakanja zgloba iz zglobne čašice, a kod jakog iščašenja može doći i do oštećenja okolnog tkiva. Kod iščašenja je potrebna liječnička pomoć kao bi se zglob vratio u prvobitni položaj.

Imobilizacijom se prelomljena kost stavi u nepomični položaj kako bi mogla bolje zarasti. Ako se kost ne imobilizira ili se krivo poravan zarasti će u krivom položaja što može dovesti do gubitka mobilnosti i danjeg oštećenja kosti i okolnog tkiva (u slučaju micanja kosti tijekom zaraštanja).

U slučaju zatvorenog prijeloma kosti potrebno je imobilizirati oštećeni dio kosti. Imobilizacijom se prelomljena kost stavi u nepomični položaj kako bi mogla bolje zarasti. Ako se kost ne imobilizira ili se krivo poravna zarasti će u krivom položaja što može dovesti do gubitka mobilnosti i danjeg oštećenja kosti i okolnog tkiva (u slučaju micanja kosti tijekom zaraštanja).

Ako se na kost primjeni velika sila, primjerice zbog pada ili udarca, može doći do prevelikog opterećenja kosti i njenog pucanja. Kost može napuknuti ili se prelomiti (zatvoreni ili otvoreni prijelom). Prijelomi kostiju su česti kod djece kada kosti još nisu okoštale ili kod starijih osoba čije su kosti zbog starosti izgubile na gustoći i postale krhke.

Vitamin D je važan za zdravlje kostiju. Unosimo ga preko sunčeve svjetlosti boravkom vani ili prehranom (jaja i plava riba). Važan je za kosti jer ugrađuje kalcij u naše kosti. Nedostatak vitamina D može dovesti do deformacije kostiju.

Uganuće je ozljeda zgloba gdje dolazi do istezanja ligamenta. Iako je bolno, ovo najčešće nije ozbiljna ozljeda i liječi se imobilizacijom zgloba (zavoji), mirovanjem i hladnim oblozima kako bi se smanjilo oticanje.

S prestankom kretanja koštanog tkiva ima manje. Razlog tomu je manja gustoća koštanog tkiva i smanjen razvoj mišića usred mirovanja. Zbog toga se nakon dužih perioda mirovanja iz medicinskih razloga provodi fizikalan terapija. Kako bi se spriječio gubitak kosti u starosti preporučuje se imati aktivan životni stil.

Iskrivljenost kralježnice može biti posljedica nepravilnog držanja ili neaktivnog životnog stila u kojem slučaju tjelovježba i jačanje mišića uz kralježnicu mogu popraviti držanje. Iskrivljenost kralježnice može biti i urođena.